Publicidade

 


Resultados 1 a 1 de 1

Tópico: Ingerir menos calorias melhora o humor, o sono e até o sexo

  1. #1
    Administrador Avatar de Joao Santos
    Data de Inscrição
    Oct 2006
    Idade
    56
    Mensagens
    21.641
    Agradecer
    2.214
    Agradecido 2.800 vezes
    Em 1.743 tópicos
    Entradas no Blog
    43

    Padrão Ingerir menos calorias melhora o humor, o sono e até o sexo

     

    Há mais vantagens numa dieta pobre em calorias do que só um corpo magro, revela um novo estudo publicado no Jama Internal Medicine.


    Muda o ano, mas os desejos da maior parte das pessoas repetem-se. Depois dos excessos de fritos, salgados e doces da quadra natalícia, estes primeiros dias de janeiro são sinónimo de planear uma dieta. E cortar calorias não é propriamente divertido. Mas há mais vantagens na redução de calorias do que apenas um corpo adelgaçado, segundo um novo estudo publicado no JAMA Internal Medicine. Quem reduziu a quantidade de comida ingerida nos últimos dois anos descobriu que tinha dias mais bem-dispostos e noites mais satisfatórias. A equipa de investigadores reuniu um grupo de 218 pessoas (152 mulheres, 66 homens), na sua maioria saudáveis e com peso adequado, e propôs-lhe cortarem 25 por cento das suas calorias globais durante dois anos ou manter os seus habituais padrões alimentares. A dieta funcionou: as pessoas que jejuaram perderam cerca de 10% do seu peso, o equivalente a uma média de sete quilos. Mas ao longo do estudo outras medidas foram sendo analisadas pelos investigadores, incluindo a qualidade de vida, níveis de depressão, sono e funções sexuais, usando escalas padronizadas. Segundo as novas conclusões, quem perdeu peso também ganhou dias mais bem-dispostos, melhorou a qualidade de vida, passou a dormir melhor, depois de um ano de dieta, e melhorou o desempenho sexual, no final dos dois anos de restrição alimentar.

    Perder peso não tem de ser drástico, e também não é obrigatório ser obeso para colher os dividendos de emagrecer. “O que as pessoas relataram é que passado o período mais difícil e depois de começar a perder peso, os níveis de fome diminuem um pouco e começam a sentir os benefícios da perda de peso”, disse Corby Martin do Pennington Biomedical Research Center no Louisiana, Estados Unidos, autor do estudo, à revista Time. “Sentem mais facilidade em movimentar-se, menos dores nas articulações e sentem-se melhor”, acrescenta. Mas Corby Martin também avisa de que não é pera doce cortar nas calorias durante dois anos. “Mesmo para os que conseguiram alcançar os resultados, foi realmente muito difícil aderir a esta dieta a longo prazo, pelo menos na sociedade atual. São como peixes a tentarem nadar rio acima, num mundo onde é muito fácil consumir calorias a mais”. A equipa de investigadores continuou a acompanhar as pessoas para perceber se tinham continuado a dieta mesmo depois de o estudo ter terminado. Enquanto alguns ganharam, novamente, mais peso, outras continuaram a seguir as dicas de Corby Martin. Em breve, será apresentada uma nova análise formal.


    http://visao.sapo.pt/

  2. # ADS
    ========
    Data de Inscrição
    03-10-2006
    Idade
    6
    Mensagens
    Muitas

       Publicidade

     

     

Tópicos Similares

  1. Quais as frutas e legumes mais nutritivas e com menos calorias
    Por Joao Santos no fórum Saúde / Vida
    Respostas: 0
    Última Mensagem: 27-03-2015, 10:09
  2. Coma menos calorias e atrase o envelhecimento
    Por Joao Santos no fórum Saúde / Vida
    Respostas: 0
    Última Mensagem: 20-03-2015, 08:26
  3. Respostas: 0
    Última Mensagem: 30-09-2010, 16:43
  4. Respostas: 0
    Última Mensagem: 13-01-2009, 07:00
  5. Sexo melhora comportamento de reclusos
    Por marreta no fórum Actualidades
    Respostas: 0
    Última Mensagem: 08-05-2007, 06:53

Tags para este Tópico

Patrocínio em Destaque

Marcadores
DESCUBRA A DECO PROTESTE
Experimente já, durante 2 meses por apenas 2€ e receba um leitor MP5 multimédia de presente!
Saiba mais aqui.

Permissões de Postagem

  • Você não pode iniciar novos tópicos
  • Você não pode enviar respostas
  • Você não pode enviar anexos
  • Você não pode editar suas mensagens
  •